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2018.06.23 Saturday

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    もち麦ダイエット

    2017.01.31 Tuesday

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      JUGEMテーマ:健康

       

      久しくダイエットと離れていて、太りたいママになっていたのですが、

      先日ふとテレビをつけていたら、もち麦ダイエットというのがあるのを知りました。

       

      いいじゃん。

      もち麦ごはんにかえるだけなのかい?

      これなら、メタボ家族も一緒にできる!!

       

      調べてみると前から話題になっていたようです。

      やはり、アンテナをはっていないと情報って入ってこないのね。

       

      ということで、もち麦を買いにスーパーに行きました。

      なかったです。

      代わりに米粒麦というのを買ってきました。

       

      次の日、違うスーパーに行くと、

      ありました!!

      早速一袋。

      やっぱり、もう、タイムリーでないダイエットなので、

      ちゃんと品切れでなくたくさん売っているじゃんと。

       

      一袋って800グラムはいっているものの、

      数日でなくなったので、

      買いに行きました。

       

      残念。

      品切れでいつ入るかは未定と書いてあるではないですか!!

      前回、たくさん置いてあったのはたまたま運が良かっただけで、

      本来品切れ状態のものだったのか!!

      たくさん置いてあったので油断して一袋しかかわなかったよ!

      今度からきおつけないといけませんね。

      目薬の木茶すごい!

      2012.06.21 Thursday

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        JUGEMテーマ:健康
         健康茶おたくの私ですが、
        最近、ダイエットに、サラシア茶がよいというのでのみはじめたのですが、
        糖の吸収を阻害するそうです。
        ただ、飲んでいるから、食べてもいいよねと、
        つい、たべてしまっているせいか、なかなか成果がでません。

        ま、それはそれで、おいておいて、
        いろいろ整理をしていたら、以前買ったまま、
        飲んでいなかった、目薬の木茶がでてきたので、
        今飲んでいるお茶に、ブレンドして、飲むことにしました。
        いつも飲んでいる、柿の葉茶と一緒に、パックをポットに。

        私も、年のせいか、最近、目が悪くなってしまい、
        っていうか、もともと悪くて、すごいど近眼なのですが、
        メガネや、コンタクトをすると、近くの文字がよく見えないのです。
        近くを見るときはメガネをはずして、見るのですが、
        ホント困っていました。

        ところがです!夜になって、気付いたら、
        見えるのです。すっごい小さい文字まで。
        なぜ、急に見えるようになったの?

        ひょっとして、目薬の木茶のせい?
        だとしたらすごすぎる!

        今朝おきて、同じ、印刷物をみたら、
        やっぱり、一番小さな文字がよく見えなかったのですが、
        朝、目薬の木茶を飲んで、
        しばらくしたら、見えるようになりました。


        やはり、先人の知恵はすごいです。
        これからは、毎日、飲んでいきたいと思います。

        玄米粉

        2010.12.23 Thursday

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           どうもダイエットには、玄米がよいらしいです。ただ、玄米には、フィチン酸というのがはいっていて、
          それで、解毒作用もあるけれど、必要な、ミネラルも吸収されにくくするというのです。
          で、玄米食に対しては賛否両論あるようです。

          そんな中、「玄米粉」ダイエットというのがあって、
          あさ、スプーン一杯の玄米粉を食べるというのです。

          いままで、ぬかを食べてきた私としては、同じようなものですが、
          いつも、ぬかをたのんでいたお米屋さんのサイトで、
          魔女たちの・・・・・で、米ぬかケーキが話題になってから、
          注文を一時中止していて、
          どうしようと思っていたところ、玄米粉でもよいなら、そちらにしてみようかと、
          さっそく玄米粉を注文しました。

          玄米粉ダイエットの本がでていて、ほしいと思ったのですが、
          1000円して、かって、読むまでもないものだったら、ちょっと残念だなと、
          悩んでいたら、玄米粉ダイエットの本と、発酵玄米プラスの1週間お試しセットが、
          送料込みで、1000円で売っているのをしり、これなら、もし、本が残念でも、
          発酵玄米の実物付なので、そちらだけを買ったと思えば全然気が楽だし、
          とおもい、早速注文してしまいました。

          【送料無料・代引き手数料無料】「玄米粉ダイエット」(1050円)&「玄米粉1週間分」(1450円)が1000円!お試しセットです♪

          結局、まあ、難しいことは考えず、毎朝、スプーン一杯の玄米粉を食すということで、 しばらく続けたいと思います。

          ところで、我が家は、主人も、子供も、ダイエットをしています。
          子供は、もう、中学生になったのに、春の身体検査で168センチで82キロということで、よう指導が入っています。
          まあ、今始まったことではありませんが。
          小学生のころからの、肥満児です。
          幸い、高校一年の娘は、普通の体型なので、良かったです。
          同じ生活をしているのに、息子は、でかくて、
          娘は、私より背が低くもちろん痩せています。
          ただ、息子は、ニキビとか、ほとんどできなくて、きれいな肌をしていますが、
          娘はかわいそうに、たべものにより、青春の息吹がお顔や背中に表れてしまいます。
          にきびに痩せてる、ふとっっているは関係ないのだなと、体質なんだなと実感です。
          で、魔女の・・・・・で、米ぬかケーキをしていたとき、
          ちょうど米ぬかがあったので、私も、ホットケーキミックスで作ってみたのですが。
          甘くなかったのです。
          ホットケーキミックスがあまり甘くない、
          ということは、いかに普段いただいている、スーパーで買ってくるパンや、お菓子
          が、甘いのか。そうとうお砂糖が入っているということです。
          ダイエットに、お砂糖は良くないそうです。
          どれだけ息子に食べさせていたおやつにお砂糖が入っていたのか!
          チョット反省しまして、息子のおやつは、自分で作ろうと決めたのでした。

          蒸しパンだったら、材料を混ぜて蒸して15分ぐらいでできます。
          パンや、クッキーなどは、時間がかかりますが、
          蒸しパンに、いろいろ入れてあげればいいと思ったのでした。
          蒸しパンも、ミックス粉でなくて自分で、配合すれば、お砂糖の量も加減できます。
          もちろん、砂糖でなくて、甜菜糖をつかいますが。
          最近ココアも大量にたのみましたものもあります。
          くるみ、アーモンドもダイエットのために大量に買ってあります。
          で、最近では、毎日、ココアくるみレーズンの蒸しパンを作っています。
          小麦に米粉を混ぜています。あと、きな粉。
          カップは、紙コップです。
          米粉も、なぜが、米がたべきれないほどあるので、自分で、米粉ができるようにと
          ミルサーを買ったのですが、アマゾンで。
          もちろん値段も楽天とかと比べても一番安かったので。
          アマゾン凄いです。最近送料も無料になったし、仕事も早い。すぐ届きました。
          ところが、カップ4ぐらいをふるいにかけつつ、4時間ぐらいかかりました。
          そのうえやはり売っているものより粒子が粗い。
          残念。
          せっかくミルサー買ったのに。

          生姜ココア黒ゴマ黒豆きな粉スキムミルクはちみつ

          2010.12.08 Wednesday

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            生姜ココアもダイエットに効果的だとしり、
            さっそく、ピュアココアを買ってきました。
            ココアに生姜粉末、黒ゴマ黒豆きな粉、スキムミルク、はちみつをいれて飲んでみました。
            おいしい!
            これだと、甘いものが食べたくなるのが抑えられます。
            生姜紅茶より、美味しいです。

            当初の目標

            2010.11.28 Sunday

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              JUGEMテーマ:健康
              最近、
              人に会うと、痩せた、きれいになった、
              といわれるようになり、いい気になっています。
              うーん、痩せたのを認められるようになると、
              余計、ダイエットに、励みたくなります。

              当初、目標164センチで54キロでしたが、
              この一週間ほど、朝の体重は54,1~54.3キロぐらいです。
              だいたい、当初の目標は達成されたわけですが、
              後、マイナス2キロと思ってますので、52キロ台まで頑張ります。

              毎日、DSの、「写して実感!ダイエットメモ」
              で、朝起きてトイレに行ったあとと、夜寝る前の、体重と、体脂肪を記入するようにしています。
              毎日記入していると大体体重の増えるリズムがわかってきます。

              また、家にいるときは食事のまえ、後、
              トイレに行く前、後、に体重計に乗るようにしています。
              そうしていると、食事をして増える体重と、
              トイレに行って減る体重とかもわかります。

              トイレに行って、大をすると、たくさんすると、相当重いのかな?と思っていたら、
              200グラム~300グラムぐらいしか減りません。
              トイレに行って、小だと、300グラムぐらいです。ちょっと我慢して、500グラムぐらいです。
              あさ、起きて、トイレに行くと500グラムぐらい、とてもへって、800グラムぐらいです。

              体重の増減は水分にかかっているということのようです。

              夜寝る前の体重が朝の体重より、500グラム以下だったら、
              次の日は、前日より体重が減っているということです。

              毎日、夜寝る前の体重が朝プラス500グラム以下に
              なるようにできれば体重が減っていくということになるようです。

              最近、朝、生姜紅茶だけダイエットを始めて、
              良かったことは、以前より、おなかが空かないことです。
              わたしは、良いか悪いかはわかりませんが、生姜紅茶にスキムミルクを入れています。
              普通の生姜紅茶より、ミルクティー風にすることで、おなかもちょっと満足します。
              最初は牛乳をあたためて入れていましたが、牛乳よりも、スキムミルクにしたほうが、
              脂肪が少ないので、良いと知り、スキムミルクにしました。

              おなかがすいたら、スキムミルクいり、生姜紅茶をのめば、空腹も和らぎます。
              最初、はちみつを入れていたのですが、メープルシロップもよいと知り、
              その時の気分で、どちらか選んで入れています。

              甜菜糖もよいと知ったのですが、
              近所のスーパーにもなく、ネットで探しても品切れ、
              どうも、生産自体がちょっとな感じみたいで、
              11月末から、手に入るのかな?って感じです。

              あと、米ぬかを、食べていましたが、
              米ぬかだと、保存の仕方が、大変なので、
              「ぬか玄」というものがあるのをしり、11月初めぐらいから、
              スープや、味噌汁に入れています。

              もちろん、ヤーコン茶も飲んでいます。
              ヤーコン茶は、食事をしていないときは、それだけ飲むとよくないかもしれないので、
              食事の最中に飲むようにしています。



              27インチがはける。

              2010.11.02 Tuesday

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                 6キロぐらい痩せたので、ジーパンがゆるくなってしまい、
                新しいものを5本買いました。
                いっしょに、娘のものを買いまして、
                ちょっと試しにはいてみたら、あら、27インチが、はけるじゃないですか!
                今までは、30インチか、31インチのものだったので、
                29インチのものを買ったのですが、
                27インチもいけるの?
                最初は、よっこいしょと、ボタンをとめたものの、
                しばらく経つと慣れてきて、きついのも何ともなくなってきます。
                まあ、昔は、27インチはいていたのだけど、すっかり太ってしまったので、
                もう、はくこともないだろうと、昔のものは、引っ越しの時みんな処分していたので、
                まあ、デザインとか、今と違うので、はくのもちょっと恥ずかしいけど、
                自分の体形を確認するには昔のものを取っておくのは大切だったなと、
                ちょっと後悔しています。


                生姜紅茶ダイエット

                2010.10.25 Monday

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                   生姜がよいそうです。
                  それも生もよいけど、乾燥粉末のものがよいそうです。
                  さっそく粉末生姜たのみました。

                  一日3杯から5杯飲むとよいそう。
                  入れるはちみつもはちみつダイエットもあるぐらいで、
                  体に良さそうなので、始めることにしました。

                  どんなものかと、紅茶に生姜、生姜はチューブのものにしました。
                  で、はちみつをいれてみました。
                  体が温まる感じはしました。

                  紅茶はちょっと嫌いじゃないけど、えぐえぐで、あまりたくさん飲めないので、
                  今度は、コーン茶にしてみました。
                  なかなかイケそうです。

                  おばあちゃんにヤーコン茶をすすめて、
                  おばあちゃんは毎日ポットに作った1リットルのヤーコン茶をのんで2週間
                  きのう、体重計にのって、
                  「これ、壊れていないよね。?」
                  3日ぐらい前に、60キロだったのが、59キロに減り、
                  一キロじゃあねぇ、といっていたのですが、
                  「ほら、57.7キロ」
                  2週間で2キロ以上減ったことになります。
                  すごい!
                  「ヤーコン茶のおかげだね。」

                  ということになりました。
                  私は、食事制限をして、
                  なるべく前のようにどかどか食べなくなったので、
                  減ってもヤーコン茶だけのせいじゃないかもしれないかもしれませんが、
                  おばあちゃんはとくに食事は制限していないので、
                  がぜん、やる気が出たようで、
                  ヤーコン茶つづけて、あと5キロ痩せるんだと意気込んでいました。

                  私はというと、16日に飲み会があって、
                  飲み放題だったので、調子づいて飲んでしまい、
                  1キロ増えてしまいました。
                  1週間でどうにか元に戻りましたが、
                  もし、飲まなかったら、1キロ増えないで、1キロ減って
                  いまより、1キロ体重が減ってたはずなのに〜と。

                  まあ、1週間で1キロ減らすことができるということで、
                  ちょっと自信がつき、
                  目標164センチ54キロでしたが、
                  52キロにすることにしました。
                  あと、4キロぐらい、頑張ります。
                  1週間で1キロペースの法則だと、あと、1か月で、目標達成と
                  なりますが、
                  まあ、年末までに、どうにか達成できればと思っています。
                  そうなると、
                  7月からはじめて半年で、10キロ減量達成ということになります。



                  米ぬかダイエット

                  2010.10.20 Wednesday

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                     ところてんにもヨードが入っているそうです。
                    調子づいて三食ところてんをたべていましたが、さっそくやめました。
                    病気になってからじゃ遅いですからね。

                    で、ヤーコン茶と菊芋粉で頑張っていたのですが、
                    いままで、毎日出ていたものが出なくなってしまいました。
                    まあ、一日だけだけど。
                    でたあとも、まだ、残っている感じです。
                    ところてんを辞めたので、何かほかにないかとググってみると、

                    「米ぬか」がよいと知り、さっそく注文しました。
                    菊芋粉は、120グラムで2100円もするのに、
                    米ぬかは100グラム送料込みで290円です!やすい!
                    もともと糖尿病とかで血糖値が高いわけではないので、
                    便秘解消のためなのでヤーコン茶を飲んでいるので、米ぬかのほうが経済的で全然いいじゃない。
                    早く来ないかな。

                    ところてん・ヤーコン茶・菊芋粉・プルーン

                    2010.09.27 Monday

                    0
                      JUGEMテーマ:健康
                       子供の学園祭に行くのに、ジャケットを着ました。
                      このジャケットも、太る前に買ったものだったので、
                      太ってから着ると、袖が、ぴちぴちになっていたのですが、
                      今日は、余裕があるじゃないですか!
                      感激です。
                      もちろんスラックスも全然苦しくなくはけて、
                      痩せたのを実感できました。
                      よかった!ダイエットして。

                      ダイエットを始めて、3か月が過ぎました。
                      結果、5キロぐらい減りました。
                      まあ、この「ぐらい」というのが、問題で、
                      体重というのは、日々、日中、すべて、いろいろ変わるので、
                      正確な数字は何とも言えないのですが。

                      あと、目標は、マイナス3キロなので、年末まで、頑張ります。

                      ダイエットを始めて、気付いたことは、
                      ダイエットをすると便秘をするということです。
                      いままで、毎日あったものが、4日も、5日もでなくなってしまうのです。
                      まあ、食べる量が少ないのだから、しょうがないですよね。

                      あと、おなかすきます。

                      そこで、便秘解消には何がよいのかと、しらべて、
                      豆乳おからクッキーがよさそうだと、頼んでみたものの、
                      結局、つづけられず、

                      イチジクがよいというので、頼んでみたものの、
                      粒粒が気になり、食べるのが、億劫になり、

                      そんなものでは、おなかがすくのは解消できなくて、

                      行きついたのが、いまさらながらの「ところてん」です。
                      初めは、ネットで頼んだのだけど、
                      OKマートで、全然お安く売っていたので、それにしました。
                      あと、「こんにゃくめん」です。
                      初めは、雑炊や、おかゆで、と始めたのですが、
                      フリーズドライだと、量が少ない。いつも、空腹です。
                      そんな時、「こんにゃくうどん」や、「こんにゃくラーメン」だと、
                      麺だけなので、
                      お野菜をたくさん入れて、うどんや、ラーメンを作ることができます。
                      なので、おなかいっぱいです。

                      今まで、いろいろ試行錯誤しましたが、現在のパターンとしては、
                      食前に、牛乳に青汁粉末と、菊芋の粉末を入れて、よく混ぜて飲みます。
                      そのあと、ところてんを、食べます。味は、その時の気分で、
                      黒蜜や、きなこ、うどんつゆ、レトルトのカレーや、シチューにいれたり、スパゲッティーにませるだけの、たらこや、ボンゴレ、などの素にまぜたりしたりして食べています。
                      そのあと、朝は、今まで、買い込んでいた玄米がゆや、お豆のお粥で。
                      なくなったら、お茶づけにでもしようと思ってます。

                      お昼は、牛乳青汁菊芋粉と、ところてん、
                      で、野菜たっぷりうどんか、ラーメン。もちろん「こんにゃく麺」で。

                      甘いものが食べたいときは、プルーンをたべます。

                      夕飯は、牛乳青汁菊芋粉、ところてん、
                      普通にみんなと同じ夕飯を。
                      もちろん、今までより、量は、全然少なくですが。

                      あと、のどが乾いたら、ヤーコン茶、小豆茶、コーン茶をいただいてます。
                      食後にはコーヒーを。

                      ところてんのせいか、空腹で、ひもじい思いをすることは、ほとんどなくなりました。

                      あとマイナス3キロまで、今しばらく頑張ろうと思います。
                      ちなみに、まだ鎖骨は埋まっています。




                      この夏こそマイナス5キロ

                      2010.08.04 Wednesday

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                        7月に入って風邪をひいてしまい、おかげで、2キロぐらい痩せることができました。
                        これを機に、ぜひ、8月中に、5キロ痩せようと思い立ち、
                        いままで、お湯をのんでも、いろいろなお茶をのんでも、
                        バナナをたべても、カルニチンをのんでも、どうも、詰めが甘くて、痩せることができませんでした。
                        こんどこそ、本当に、やせてやる!とおもい、
                        風邪をひいて、痩せることができたのは、食欲がなくなり、ほとんど食べることができなかったからで、要するに、食べる量を減らせれば良いということです。
                        食べなければよいのだけど、おなかはすくし。
                        で、ダイエットのために、ローカロリーのお粥と、春雨スープと、キャベツで、頑張ることにしました。
                        お粥は、リソラのお豆のお粥をまとめ買いしました。
                        味は薄いのですが、高菜や、ザーサイ、キムチ、などを少し入れれば、ちょっと、いい感じになります。なにしろ、レンジで、袋のままチンすればよいので、楽ちんですし、とても、ヘルシーなお粥です。
                        他の、ローカロお粥より、お安いですしね。
                        でも、それだけだと飽きてしまうと思い、
                        ReSOLAリソラ 20食(4種類×5)セット

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                        価格:2,560円(税込、送料別)




                        まとめ買いしました。
                        お粥ばかりだと、咬まないので、満腹感が得られないような気がするので、キャベツもたべつつ、
                        お肉とかいろいろ、食べたくなるかもしれないけど、
                        とりあえず、2週間、これで、頑張ってみようとおもっています。
                        今月中には、埋まってしまった鎖骨が、姿をあらわすようになるでしょうか?

                        DHCらくがき板

                        2010.06.11 Friday

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                           数ヶ月前、らくがき板のはがきをはじめて出して、何の音沙汰もなかったので、
                          なーんだ、でも私の良くかけていると思うけど、
                          他の人と比べて、おとっていると思わないけど、
                          と、ちょっと自信があったので、
                          ちょっと、がっかりしてました。
                          で、ちょうど、ビタミンEがなくなったから、
                          ちょっと、たのもうかな?と、ねっとで、申し込もうとしていたら、
                          ピンポーン
                          あれ?DHCの箱じゃない?
                          わたし、ひょっとして、もう、たのんでたのかな?
                          と、開けてみると、ローズサプリと、雑炊が。
                          え?今頃?
                          私の書いたらくがき板が採用されたようです!!
                          うれしい!
                          希望商品、1万円相当が、送られてきました。!

                          また、こんど他の商品のらくがき板を頑張って書きたくなりました。
                          やったー!!

                          トルマリン

                          2009.11.25 Wednesday

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                            JUGEMテーマ:健康
                             昨日頼んだトルマリンがもう、今日届きました。感動です。
                            さっそく、洗って、洗濯ネットにいれて、お風呂に入れてみました。
                            すごいです。
                            温まり方が、トルマリンを入れる前と全然違います。
                            入っているときは、それほど感じませんでしたが、
                            出てからが、すごく、ホカホカしていて、
                            程よい、疲労感が、あります、
                            まともに、20分も入っていたら、とんでもないことになりそうです。
                            これと、
                            プーアール茶のがぶ飲みで、
                            どのくらいダイエットできるだろうか?

                            なんだか痩せられるような気がしてきました。

                            ゲルマニウム温浴

                            2009.11.24 Tuesday

                            0
                              JUGEMテーマ:健康
                               100円ショップでゲルマニウムセラミックボールなるものを見つけ、
                              お風呂に入れてみました。
                              すごいです。直径5ミリぐらいのボールが80個弱で10センチ四方の洗濯ネットに入っているもので、
                              こんなに少なくて、どうなの?っておもったのですが、
                              びっくり、お風呂に沈んでから、汗が出てくるまでの時間がはやい!!
                              出た後も、膝のあたりからポカポカしています。
                              すごすぎ!
                              もっとほしい!
                              100円ショップにいったのですが、もう、ありませんでした。
                              まあ、私が買った時も最後の一つだったわけなんですが、
                              そのご、何度か、足を運んでいますが、新たに入荷されていないようです。

                              残念。

                              で、いまさらながら、効能を調べたところ、
                              すごいらしい。

                              新陳代謝が活発になる
                              肩こりや疲れを癒す
                              血中コレステロールや中性脂肪の増加抑制
                              血液浄化作用と血圧調整
                              発汗作用による肥満やむくみの改善
                              20分入浴すると2時間有酸素運動したのと同じ効果がある

                              ルルドの泉もゲルマニウムを含んでいる

                              とか。うそかまことか。
                              ただ、からだが温まることは確かです。

                              これは、
                              本物をいれれば、もっと効果あり?
                              で、いろいろ探したのですが、
                              1キロ980円というのを見つけ
                              ゲルマニウム鉱石1キロ l

                              さっそく2キロ注文しました。
                              注文した翌日、到着して、さっそく、昨日、お風呂に入れてみました。

                              うーん、セラミックボールの時と、石のときと、
                              そう違いは感じられなかったのですが。
                              温まるのは、違いありませんでした。

                              で、今度は、トルマリンもよいというのをしり、
                              1キロ730円というのをみつけ

                              トルマリン原石1kg-6

                              注文してしまいました。

                              来るのが楽しみです。

                              プライム スレンダーシェイパー・フィット

                              2009.03.01 Sunday

                              0
                                プライムの株式優待が送られてきました。
                                とても複雑な気持ちです。1株、一昨年買ったときは、5万円ちょっとだったのに、
                                現在の株価は、6000円ぐらいになっています。
                                悲しすぎます。
                                ただ、もう、一年に一度送られてくる株主優待をたのしみにしつつ、
                                株価が、元に戻るのを何年も待つことになるのでしょう。
                                まあ、金額が、金額だから。もし、一年に一度、一株5000円相当の
                                株主優待が送られてくれば、10年で、元が取れるということで、
                                気長に、まちます。
                                今なら、もし、株主優待が続くのであれば、一株買っておけば、株価と同じぐらいの
                                何が送られてくるかはわかりませんが、5000円相当の商品が、毎年送られてくるなんて、
                                とても、楽しみな株ですが。
                                業績悪くて、優待がなくなってしまえば、元も子もなしということで。

                                ただ、現在ダイエット必須の私としては、
                                とても、うれしい商品が来たわけで、毎日がんばってみることにします。


                                篠原涼子さんがスリムなわけ

                                2008.10.01 Wednesday

                                0
                                  産後4ヶ月であの、スタイル!!
                                  特にダイエットはしていない。

                                  なんで、世間の認識は、「産後は太る」 のだろうか?

                                  篠原さんは、もともと、スリムで、スタイルがよかったのだから、
                                  産後、元にもどっても、当たり前じゃないですか。

                                  大体、産後戻らなくて、生む前より太ってしまうのだったら、
                                  世の中の女性みんな、肥満体じゃないですか。
                                  わたくしのまわり、スリムなお母さんばかりですよ。
                                  子供を生んで、まだ小さいのに、太っているのは、
                                  もともと太っているお母さんだと思います。

                                  経験上、子供を生んで、母乳を与えていれば、
                                  太っている暇はありません。
                                  子育ては、過酷ですもん。
                                  いつも歩くときも常に子供の体重という負荷を背負っているし。

                                  かくゆう私も、子供を生んで、母乳でそだてていたら、
                                  あっという間に、元に戻りました。

                                  ただ、戻らなかったのは、おなかの皺、
                                  母乳が終わってからは、しぼしぼになってしまったおっぱいの張り。。

                                  まあ、今は太ってしまったことにより、
                                  おなかの皺は、いつのまにか、なくなってしまったし、
                                  おっぱいも、すっかり、張りを戻してしまいました。

                                  だから、世間の人に、
                                  女優さんが、産後まもなく、もとのように、スリムになったのを、
                                  大騒ぎしないでもらいたいです。
                                  当たり前なことなのです。
                                  それほど、子育ては、24時間休みなしの、ハードなお仕事なのです。

                                  ただ、現在の私は、太ってます。独身のときより、10キロは増えてしまいました。

                                  でも、それは、子供を生んで、産後戻らなくて、太ったままでいるわけではありません。

                                  産後は、たしかに、忙しく子育てに追われ、すっかり、元に戻ったのです。

                                  太り始めたのは、子供が小学生になってからです。
                                  理由は分かっています。

                                  子供を抱っこしたりしなくなったこと。
                                  いままでより、数段、運動量が少なくなったのです。
                                  でも、食欲は、変わらない。
                                  いままでと、同じ量食べていたら、太るのは当たり前です。

                                  また、ネットにはまるようになってからの、睡眠不足、
                                  どうしても、子供が寝静まってからパソコンに向かうと、
                                  夜中の2時、3時まで、普通に、起きていたしまいます。

                                  あと、Lカルニチンが年をとってくると、自分の体で、作られなくなり、
                                  エネルギーが燃焼されなくなるそうなんです。

                                  わたくし、自分の母を見ても、体質的に、
                                  妊婦体型太りをするようで、
                                  実際、ほかの部分に比べて、ウエスト周りの太り方は、尋常ではありません。

                                  ここここら辺で、本気で、ダイエットしないと、
                                  今後の人生、
                                  妊婦体型太りをしたままの、老人になってしまうことになります。

                                  でも、もともと、運動するのは、得意でないので、
                                  というか、やせるために、ストイックに努力できない、
                                  意志の弱いやつなんです。
                                  で、最近流行の、朝バナナダイエットを本気で始めることにしました。

                                  ちょっと前、みのさんのテレビで知り、次の日から、はじめたものの、
                                  1日で挫折しました。
                                  バナナとお水では、お昼まで、我慢できませんでした。
                                  おなかがすいて、グーグーになってしまったのです。

                                  まあ、今までも、ダイエット法を、ちょっといいと聞くと
                                  ちょっと、かじるのだけど、すぐ、やめてしまう。

                                  でも、今回は、1ヶ月朝バナナでがんばってみることにしました。
                                  あと、コントレックスという水と、Lカルニチンで。

                                  あの、深田恭子ちゃんも朝バナナで、12キロ減らしたというし、
                                  ちょっと、がんばってみようと、心に決めました。




                                  JUGEMテーマ:健康


                                  「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!

                                  2007.08.24 Friday

                                  0
                                    本屋さんの店頭で見つけました。
                                    「朝2分」という文字に惹かれました。
                                    2分がんばるだけで本当にダイエットできるの?
                                    そんなの信じられない、、、、
                                    見ると、2007年2月20日に第1刷発行で、2007年7月15日には21刷発行されています。
                                    これは、、、それだけ売れているということね。

                                    ためしに、1日やってみました。
                                    まあ、1日で、ダイエットできることはないのですが、
                                    なんと、あさ、息子を学童に送りながら、歩いていて、気づきました。
                                    なんか、わたし、姿勢がよくなくない?
                                    いつも、肩が前に入ってしまうので、意識して、胸をはらないと、
                                    ちゃんと、姿勢を保てなくて、ダラーとしてしまうのに、
                                    なんか、自然と、カラダが、背筋を伸ばして、あごを引いている、
                                    で、それが、意識してしていないのに、自然と、そうなってしまうのです。
                                    で、その姿勢が、心地いい。

                                    どうゆうことよ、いつも、気がつくと、ダラーとしているので、
                                    だめだめ、胸を張って、背筋を伸ばして、おなかをへこまして、、、、
                                    と、意識して、そうにするものの、すぐにまた、ぐにゃーとしていたのに、

                                    あさ、ちょっと、カラダを伸ばしただけで、こんなに姿勢が矯正されてしまうなんて、
                                    ちょっとすごくない?
                                    ということは、ひょっとして、あたしも一ヶ月に8キロぐらいダイエットできる?

                                    考えてみれば、私が、太りだしたのは、パソコンを始めてからで、
                                    それまでは、どんなに食べても、太るような体質でなかったのに、

                                    子供を生んでからも、子育ての忙しさで、むしろやつれていたぐらいなのに、
                                    子供が大きくなり、抱っこなどしなくなって、力仕事をしなくなり、
                                    そのうえ、インターネットに夢中になっていた、この、5年ぐらいで、
                                    年齢的なこともあるかもしれないけど、10キロは太ってしまいました。
                                    まあ、もともとやせているほうだったから、
                                    そんなに、10キロ太っても、おおでぶにはみえないものの、
                                    ムチムチなのはみてそのままです。

                                    でも、一日で、姿勢が矯正されちゃうなら、ちょっと期待できるかも。

                                    サーフボーイ

                                    2006.10.21 Saturday

                                    0
                                      サーフボーイ買ってしまいました!
                                      TVショッピングでみて、すぐほしくなり、即、楽天で探しました。
                                      送料消費税込みで 19300(円)でした。
                                      ロデオボーイがほしくて、でも、15歳以下は使用禁止だったので、
                                      子どもが乗れないというので、断念したのですが、
                                      こちらは、足でバランスをとるので、頭は揺れないので、子どもの脳にも悪くないのですね。
                                      サーフボーイ


                                      サーフボーイ


                                      NEW大東 スライブ サーフボーイFD-003
                                      サイドステッパーみたく、踏み込まなくてよいので、
                                      バランスをとっていればいいので、楽チンです。
                                      とはいえ、楽ということは、効果はあるのか?
                                      しばらく使ってみないと分かりません。
                                      ただ、しばらく乗った後は、疲れますし、ふらつきます。

                                      作りは、しっかりした作りです。
                                      ラテラルサイのような、チャッチーな感じはありません。
                                      あと、重量がやはり、、、、
                                      22キロとあったので、覚悟はしていましたが、
                                      玄関から、2階に抱えあげるには、わたくしには、きつかったです。
                                      さっそく、100円ショップに行って、300円のマットを買ってきて、
                                      下に敷きました。



                                      洋子のダイエット腹巻

                                      2005.02.21 Monday

                                      0
                                        最近の太り具合に本格的にダイエットを始めないととんでもないことになるという危機感から、

                                        スレンダートーン フィギュラ(女性用)価格 29,400円 (税込) 送料別
                                        を買おうかと思ったのですが、名前をもう忘れてしまったのですが、以前、ジェルをつけて使うタイプのものを買ったものの、結局、捨ててしまった経緯があるので、やっぱ、3万近く出してすててしまってもなーと思い、
                                        やめました。

                                        で、もっと、身近なものにしました。

                                        洋子の快朝ダイエット腹巻





                                        洋子のダイエットショーツ



                                        を買いました。特に取り付けなくても、常に履いているわけですから。
                                        面倒くさくないですよね。どうせ、はかなければならないものなら、ダメもとで、効果があるといわれているものを身につけていたほうがいいですよね。きっと。どんなモンなんでしょうか。


                                        で、うちには、体重計がないという事実にこれではいけないと

                                        TANITA 体組成計インナースキャン BC-526-PP [BC526PP]【3倍還元0217】
                                        TANITA 体組成計インナースキャン BC-526-PP [BC526PP]

                                        も買いました。
                                        で、体重を量るとおそろしや、、、、
                                        妊娠6ヶ月のときの体重と現在の体重が同じじゃないですか!!
                                        体脂肪率は33%

                                        で、夫が計ると31%!!
                                        え?私が勝ってしまったの??

                                        どうして??私のほうがどう見ても、負けているのに、!!

                                        が、しかし、なぞは解けました。
                                        男性と女性では、違うんですね。

                                        私は33%でも+標準ですが、ダンの輔君は31%で肥満なのでした。

                                        ほっとしました、、、、、、。
                                        いえ、ほっとしてられません。
                                        私は、その昔、スポーツクラブで測定したとき体脂肪率18%でした。

                                        この変わり果てはどうにかしないといけない。
                                        それに、現在はいててきついジーパンは、3年前、インチを間違ってかってしまい、ゆるくて着ていなかったやつです。
                                        今ではそれもきつくなっています。

                                        危機感から、
                                        薬局に行ったとき
                                        黒豆茶と、ルイボス茶も買ってしまいました。

                                        ああ、悪あがきなんでしょうか。

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