スポンサーサイト

2018.06.23 Saturday

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    ところてん・ヤーコン茶・菊芋粉・プルーン

    2010.09.27 Monday

    0
      JUGEMテーマ:健康
       子供の学園祭に行くのに、ジャケットを着ました。
      このジャケットも、太る前に買ったものだったので、
      太ってから着ると、袖が、ぴちぴちになっていたのですが、
      今日は、余裕があるじゃないですか!
      感激です。
      もちろんスラックスも全然苦しくなくはけて、
      痩せたのを実感できました。
      よかった!ダイエットして。

      ダイエットを始めて、3か月が過ぎました。
      結果、5キロぐらい減りました。
      まあ、この「ぐらい」というのが、問題で、
      体重というのは、日々、日中、すべて、いろいろ変わるので、
      正確な数字は何とも言えないのですが。

      あと、目標は、マイナス3キロなので、年末まで、頑張ります。

      ダイエットを始めて、気付いたことは、
      ダイエットをすると便秘をするということです。
      いままで、毎日あったものが、4日も、5日もでなくなってしまうのです。
      まあ、食べる量が少ないのだから、しょうがないですよね。

      あと、おなかすきます。

      そこで、便秘解消には何がよいのかと、しらべて、
      豆乳おからクッキーがよさそうだと、頼んでみたものの、
      結局、つづけられず、

      イチジクがよいというので、頼んでみたものの、
      粒粒が気になり、食べるのが、億劫になり、

      そんなものでは、おなかがすくのは解消できなくて、

      行きついたのが、いまさらながらの「ところてん」です。
      初めは、ネットで頼んだのだけど、
      OKマートで、全然お安く売っていたので、それにしました。
      あと、「こんにゃくめん」です。
      初めは、雑炊や、おかゆで、と始めたのですが、
      フリーズドライだと、量が少ない。いつも、空腹です。
      そんな時、「こんにゃくうどん」や、「こんにゃくラーメン」だと、
      麺だけなので、
      お野菜をたくさん入れて、うどんや、ラーメンを作ることができます。
      なので、おなかいっぱいです。

      今まで、いろいろ試行錯誤しましたが、現在のパターンとしては、
      食前に、牛乳に青汁粉末と、菊芋の粉末を入れて、よく混ぜて飲みます。
      そのあと、ところてんを、食べます。味は、その時の気分で、
      黒蜜や、きなこ、うどんつゆ、レトルトのカレーや、シチューにいれたり、スパゲッティーにませるだけの、たらこや、ボンゴレ、などの素にまぜたりしたりして食べています。
      そのあと、朝は、今まで、買い込んでいた玄米がゆや、お豆のお粥で。
      なくなったら、お茶づけにでもしようと思ってます。

      お昼は、牛乳青汁菊芋粉と、ところてん、
      で、野菜たっぷりうどんか、ラーメン。もちろん「こんにゃく麺」で。

      甘いものが食べたいときは、プルーンをたべます。

      夕飯は、牛乳青汁菊芋粉、ところてん、
      普通にみんなと同じ夕飯を。
      もちろん、今までより、量は、全然少なくですが。

      あと、のどが乾いたら、ヤーコン茶、小豆茶、コーン茶をいただいてます。
      食後にはコーヒーを。

      ところてんのせいか、空腹で、ひもじい思いをすることは、ほとんどなくなりました。

      あとマイナス3キロまで、今しばらく頑張ろうと思います。
      ちなみに、まだ鎖骨は埋まっています。




      スポンサーサイト

      2018.06.23 Saturday

      0
        コメント
        コメントする
        トラックバック
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2010/09/30 11:49 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2010/09/27 9:25 PM
        この記事のトラックバックURL