hitorigoto

 子供の学園祭に行くのに、ジャケットを着ました。
このジャケットも、太る前に買ったものだったので、
太ってから着ると、袖が、ぴちぴちになっていたのですが、
今日は、余裕があるじゃないですか！
感激です。
もちろんスラックスも全然苦しくなくはけて、
痩せたのを実感できました。
よかった！ダイエットして。

ダイエットを始めて、3か月が過ぎました。
結果、5キロぐらい減りました。
まあ、この「ぐらい」というのが、問題で、
体重というのは、日々、日中、すべて、いろいろ変わるので、
正確な数字は何とも言えないのですが。

あと、目標は、マイナス3キロなので、年末まで、頑張ります。

ダイエットを始めて、気付いたことは、
ダイエットをすると便秘をするということです。
いままで、毎日あったものが、4日も、5日もでなくなってしまうのです。
まあ、食べる量が少ないのだから、しょうがないですよね。

あと、おなかすきます。

そこで、便秘解消には何がよいのかと、しらべて、
豆乳おからクッキーがよさそうだと、頼んでみたものの、
結局、つづけられず、

イチジクがよいというので、頼んでみたものの、
粒粒が気になり、食べるのが、億劫になり、

そんなものでは、おなかがすくのは解消できなくて、

行きついたのが、いまさらながらの「ところてん」です。
初めは、ネットで頼んだのだけど、
OKマートで、全然お安く売っていたので、それにしました。
あと、「こんにゃくめん」です。
初めは、雑炊や、おかゆで、と始めたのですが、
フリーズドライだと、量が少ない。いつも、空腹です。
そんな時、「こんにゃくうどん」や、「こんにゃくラーメン」だと、
麺だけなので、
お野菜をたくさん入れて、うどんや、ラーメンを作ることができます。
なので、おなかいっぱいです。

今まで、いろいろ試行錯誤しましたが、現在のパターンとしては、
食前に、牛乳に青汁粉末と、菊芋の粉末を入れて、よく混ぜて飲みます。
そのあと、ところてんを、食べます。味は、その時の気分で、
黒蜜や、きなこ、うどんつゆ、レトルトのカレーや、シチューにいれたり、スパゲッティーにませるだけの、たらこや、ボンゴレ、などの素にまぜたりしたりして食べています。
そのあと、朝は、今まで、買い込んでいた玄米がゆや、お豆のお粥で。
なくなったら、お茶づけにでもしようと思ってます。

お昼は、牛乳青汁菊芋粉と、ところてん、
で、野菜たっぷりうどんか、ラーメン。もちろん「こんにゃく麺」で。

甘いものが食べたいときは、プルーンをたべます。

夕飯は、牛乳青汁菊芋粉、ところてん、
普通にみんなと同じ夕飯を。
もちろん、今までより、量は、全然少なくですが。

あと、のどが乾いたら、ヤーコン茶、小豆茶、コーン茶をいただいてます。
食後にはコーヒーを。

ところてんのせいか、空腹で、ひもじい思いをすることは、ほとんどなくなりました。

あとマイナス3キロまで、今しばらく頑張ろうと思います。
ちなみに、まだ鎖骨は埋まっています。