玄米粉

2010.12.23 Thursday

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     どうもダイエットには、玄米がよいらしいです。ただ、玄米には、フィチン酸というのがはいっていて、
    それで、解毒作用もあるけれど、必要な、ミネラルも吸収されにくくするというのです。
    で、玄米食に対しては賛否両論あるようです。

    そんな中、「玄米粉」ダイエットというのがあって、
    あさ、スプーン一杯の玄米粉を食べるというのです。

    いままで、ぬかを食べてきた私としては、同じようなものですが、
    いつも、ぬかをたのんでいたお米屋さんのサイトで、
    魔女たちの・・・・・で、米ぬかケーキが話題になってから、
    注文を一時中止していて、
    どうしようと思っていたところ、玄米粉でもよいなら、そちらにしてみようかと、
    さっそく玄米粉を注文しました。

    玄米粉ダイエットの本がでていて、ほしいと思ったのですが、
    1000円して、かって、読むまでもないものだったら、ちょっと残念だなと、
    悩んでいたら、玄米粉ダイエットの本と、発酵玄米プラスの1週間お試しセットが、
    送料込みで、1000円で売っているのをしり、これなら、もし、本が残念でも、
    発酵玄米の実物付なので、そちらだけを買ったと思えば全然気が楽だし、
    とおもい、早速注文してしまいました。

    【送料無料・代引き手数料無料】「玄米粉ダイエット」(1050円)&「玄米粉1週間分」(1450円)が1000円!お試しセットです♪

    結局、まあ、難しいことは考えず、毎朝、スプーン一杯の玄米粉を食すということで、 しばらく続けたいと思います。

    ところで、我が家は、主人も、子供も、ダイエットをしています。
    子供は、もう、中学生になったのに、春の身体検査で168センチで82キロということで、よう指導が入っています。
    まあ、今始まったことではありませんが。
    小学生のころからの、肥満児です。
    幸い、高校一年の娘は、普通の体型なので、良かったです。
    同じ生活をしているのに、息子は、でかくて、
    娘は、私より背が低くもちろん痩せています。
    ただ、息子は、ニキビとか、ほとんどできなくて、きれいな肌をしていますが、
    娘はかわいそうに、たべものにより、青春の息吹がお顔や背中に表れてしまいます。
    にきびに痩せてる、ふとっっているは関係ないのだなと、体質なんだなと実感です。
    で、魔女の・・・・・で、米ぬかケーキをしていたとき、
    ちょうど米ぬかがあったので、私も、ホットケーキミックスで作ってみたのですが。
    甘くなかったのです。
    ホットケーキミックスがあまり甘くない、
    ということは、いかに普段いただいている、スーパーで買ってくるパンや、お菓子
    が、甘いのか。そうとうお砂糖が入っているということです。
    ダイエットに、お砂糖は良くないそうです。
    どれだけ息子に食べさせていたおやつにお砂糖が入っていたのか!
    チョット反省しまして、息子のおやつは、自分で作ろうと決めたのでした。

    蒸しパンだったら、材料を混ぜて蒸して15分ぐらいでできます。
    パンや、クッキーなどは、時間がかかりますが、
    蒸しパンに、いろいろ入れてあげればいいと思ったのでした。
    蒸しパンも、ミックス粉でなくて自分で、配合すれば、お砂糖の量も加減できます。
    もちろん、砂糖でなくて、甜菜糖をつかいますが。
    最近ココアも大量にたのみましたものもあります。
    くるみ、アーモンドもダイエットのために大量に買ってあります。
    で、最近では、毎日、ココアくるみレーズンの蒸しパンを作っています。
    小麦に米粉を混ぜています。あと、きな粉。
    カップは、紙コップです。
    米粉も、なぜが、米がたべきれないほどあるので、自分で、米粉ができるようにと
    ミルサーを買ったのですが、アマゾンで。
    もちろん値段も楽天とかと比べても一番安かったので。
    アマゾン凄いです。最近送料も無料になったし、仕事も早い。すぐ届きました。
    ところが、カップ4ぐらいをふるいにかけつつ、4時間ぐらいかかりました。
    そのうえやはり売っているものより粒子が粗い。
    残念。
    せっかくミルサー買ったのに。

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    2018.05.03 Thursday

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