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2018.06.23 Saturday

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    玄米粉

    2010.12.23 Thursday

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       どうもダイエットには、玄米がよいらしいです。ただ、玄米には、フィチン酸というのがはいっていて、
      それで、解毒作用もあるけれど、必要な、ミネラルも吸収されにくくするというのです。
      で、玄米食に対しては賛否両論あるようです。

      そんな中、「玄米粉」ダイエットというのがあって、
      あさ、スプーン一杯の玄米粉を食べるというのです。

      いままで、ぬかを食べてきた私としては、同じようなものですが、
      いつも、ぬかをたのんでいたお米屋さんのサイトで、
      魔女たちの・・・・・で、米ぬかケーキが話題になってから、
      注文を一時中止していて、
      どうしようと思っていたところ、玄米粉でもよいなら、そちらにしてみようかと、
      さっそく玄米粉を注文しました。

      玄米粉ダイエットの本がでていて、ほしいと思ったのですが、
      1000円して、かって、読むまでもないものだったら、ちょっと残念だなと、
      悩んでいたら、玄米粉ダイエットの本と、発酵玄米プラスの1週間お試しセットが、
      送料込みで、1000円で売っているのをしり、これなら、もし、本が残念でも、
      発酵玄米の実物付なので、そちらだけを買ったと思えば全然気が楽だし、
      とおもい、早速注文してしまいました。

      【送料無料・代引き手数料無料】「玄米粉ダイエット」(1050円)&「玄米粉1週間分」(1450円)が1000円!お試しセットです♪

      結局、まあ、難しいことは考えず、毎朝、スプーン一杯の玄米粉を食すということで、 しばらく続けたいと思います。

      ところで、我が家は、主人も、子供も、ダイエットをしています。
      子供は、もう、中学生になったのに、春の身体検査で168センチで82キロということで、よう指導が入っています。
      まあ、今始まったことではありませんが。
      小学生のころからの、肥満児です。
      幸い、高校一年の娘は、普通の体型なので、良かったです。
      同じ生活をしているのに、息子は、でかくて、
      娘は、私より背が低くもちろん痩せています。
      ただ、息子は、ニキビとか、ほとんどできなくて、きれいな肌をしていますが、
      娘はかわいそうに、たべものにより、青春の息吹がお顔や背中に表れてしまいます。
      にきびに痩せてる、ふとっっているは関係ないのだなと、体質なんだなと実感です。
      で、魔女の・・・・・で、米ぬかケーキをしていたとき、
      ちょうど米ぬかがあったので、私も、ホットケーキミックスで作ってみたのですが。
      甘くなかったのです。
      ホットケーキミックスがあまり甘くない、
      ということは、いかに普段いただいている、スーパーで買ってくるパンや、お菓子
      が、甘いのか。そうとうお砂糖が入っているということです。
      ダイエットに、お砂糖は良くないそうです。
      どれだけ息子に食べさせていたおやつにお砂糖が入っていたのか!
      チョット反省しまして、息子のおやつは、自分で作ろうと決めたのでした。

      蒸しパンだったら、材料を混ぜて蒸して15分ぐらいでできます。
      パンや、クッキーなどは、時間がかかりますが、
      蒸しパンに、いろいろ入れてあげればいいと思ったのでした。
      蒸しパンも、ミックス粉でなくて自分で、配合すれば、お砂糖の量も加減できます。
      もちろん、砂糖でなくて、甜菜糖をつかいますが。
      最近ココアも大量にたのみましたものもあります。
      くるみ、アーモンドもダイエットのために大量に買ってあります。
      で、最近では、毎日、ココアくるみレーズンの蒸しパンを作っています。
      小麦に米粉を混ぜています。あと、きな粉。
      カップは、紙コップです。
      米粉も、なぜが、米がたべきれないほどあるので、自分で、米粉ができるようにと
      ミルサーを買ったのですが、アマゾンで。
      もちろん値段も楽天とかと比べても一番安かったので。
      アマゾン凄いです。最近送料も無料になったし、仕事も早い。すぐ届きました。
      ところが、カップ4ぐらいをふるいにかけつつ、4時間ぐらいかかりました。
      そのうえやはり売っているものより粒子が粗い。
      残念。
      せっかくミルサー買ったのに。

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